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running man刘在石的翘头发出现在哪一期或哪几期，有的请都找出来。谢谢各位。

刘在石的翘头发曾经出现在以下几期《Running Man》中： 1. 第6期（2010年8月1日） 2. 第30期（2012年3月18日） 3. 第32期（2012年4月1日） 4. 第33期（2012年4月8日） 5. 第63期（2012年12月2日） 6. 第82期（2013年5月26日） 7. 第119期（2014年1月26日） 8. 第168期（2014年11月16日） 9. 第233期（2015年11月15日） 10. 第325期（2017年9月10日） 11. 第326期（2017年9月17日） 12. 第445期（2019年12月22日） 这些是翘头发出现的一些代表性期数，也许还有其他期数中也出现了刘在石的翘头发，但以上是其中一些著名的例子。

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为了宅家不发胖，你付出过哪些努力？

为了宅家不发胖，我付出了以下努力： 1. 控制饮食：尽量避免高热量和高油脂食物，增加蔬菜和水果的摄入量，保持均衡的饮食。 2. 多喝水：饮水可以帮助代谢和排除多余的废物，还可以增加饱腹感，减少零食摄入。 3. 定时进食：建立规律的饮食时间表，避免频繁的零食和暴饮暴食。 4. 运动：尽量保持每天一定的运动量，可以选择家庭健身、瑜伽、跳绳、上下楼梯等，保持身体的活跃度。 5. 锻炼肌肉：增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。可以进行简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。 6. 控制零食摄入：尽量减少高糖和高盐零食的摄入，可以选择低热量的食物，如蔬果坚果等。 7. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以维持身体的正常代谢和健康状态。 8. 远离压力和焦虑：适当的心理放松和调节，避免压力和焦虑对饮食的负面影响。 总之，宅家期间要注意合理饮食、适量运动和良好的生活习惯，以保持身体健康。

，这一过程中，尽管郭玉经历了心理防线的崩溃，但她决心追究杨伟达的性骚扰行为。

美术生将来有什么出路？

作为一个美术生，你有许多出路可供选择。以下是一些可能的职业道路： 1. 艺术家/画家：你可以继续发展自己的艺术才华，成为一名专业画家。你可以在画廊、艺术展览等场所展示自己的作品，并出售给收藏家和购买者。 2. 插图师/平面设计师：你可以应聘为插图师或平面设计师，为书籍、杂志、广告和品牌制作插图和设计。 3. 漫画/动画师：如果你对漫画或动画有热情，你可以成为一名漫画师或动画师，参与电影、电视、动画片等媒体的制作。 4. 室内设计师/景观设计师：如果你对空间布局和设计有兴趣，你可以成为一名室内设计师或景观设计师，为家庭、办公室、公共场所等提供设计服务。 5. 美术教师/艺术教育家：如果你对教育有热情，你可以成为一名美术教师或艺术教育家，将你的艺术知识和技能传授给学生。 6. 视觉艺术治疗师：艺术可以用于治疗和帮助人们面对心理问题。作为一名视觉艺术治疗师，你可以通过艺术与个人或小组进行治疗和指导。 7. 艺术品鉴赏家/顾问：根据你对艺术的了解和经验，你可以成为一名艺术品鉴赏家或顾问，为购买者、收藏家或画廊提供艺术品评估和建议。 除了上述职业，还有许多其他的可能性。无论你选择什么职业，坚持发展你的艺术技能和创造力是至关重要的。同时，网络和社交媒体的发展也为艺术家提供了更多展示和销售作品的平台。

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